کشف‌های علمی درباره‌ی یکی از مرموزترین رفتارهای زنده‌ها
مقدمه: چرا اصلاً می‌خوابیم؟
ما یک‌سوم عمرمان را در خواب سپری می‌کنیم. حتی موجوداتی که مدام در خطر شکار شدن هستند — مانند موش یا آهو — باز هم باید بخوابند.
اگر خواب فقط برای «استراحت» بود، چرا مغز در خواب به شدت فعال است؟
و چرا نداشتن خواب، کشنده است؟
در دهه‌های اخیر، علم نشان داده که خواب نه‌تنها استراحت نیست، بلکه یکی از پرمصرف‌ترین و حیاتی‌ترین فعالیت‌های مغز و بدن است.
بخش اول: خواب چطور کار می‌کند؟
خواب چند مرحله دارد:
-
REM (خواب با حرکات سریع چشم):
این چرخه‌ها در طول شب چندین بار تکرار می‌شوند، و هرکدام نقش خاصی در فرآیندهای روانی و زیستی دارند.