خواب NREM: تعریف، مراحل و ویژگی‌ها
تعریف خواب NREM
خواب با حرکت آرام چشم یا خواب بدون حرکات سریع چشم (NREM) به مجموعه‌ای از مراحل خواب اشاره دارد که شامل خواب آرام و عمیق است و بر خلاف خواب REM (حرکات سریع چشم) می‌باشد. این نوع خواب به طور کلی به مراحل ۱ تا ۳ تقسیم می‌شود و به آن خواب نان‌رم نیز گفته می‌شود. در این مراحل، فعالیت الکتریکی مغز و ویژگی‌های دیگر به طور خاص قابل شناسایی هستند.
ویژگی‌های خواب NREM
در خواب NREM، حرکات چشم معمولاً کم یا nonexistent هستند و برخلاف خواب REM، در این مراحل، رویاپردازی و خواب دیدن به ندرت اتفاق می‌افتد. یکی از خصوصیات مهم این خواب این است که عضلات فلج نمی‌شوند، که این امر می‌تواند منجر به راه رفتن در خواب شود. این نوع خواب همچنین بیشتر تحت تسلط سیستم عصبی پاراسمپاتیک قرار دارد و می‌تواند تأثیرات مثبت بر روی بازسازی فیزیکی و روحی بدن داشته باشد.