نوشیدن شیر به خاطر خواص تغذیه‌ای و سلامتی‌اش از اهمیت زیادی برخوردار است. در ادامه، برخی از خواص نوشیدن شیر آورده شده است:
1. منبع خوب کلسیم: شیر یکی از منابع اصلی کلسیم است که برای ساخت و نگهداری استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری است. مصرف کافی کلسیم می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان کمک کند.
2. پروتئین: شیر حاوی پروتئین با کیفیت بالا است که به ساخت و تعمیر بافت‌های بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک میکند.
3. ویتامین‌ها و مواد معدنی: