پتاسیم یکی از مواد معدنی مهم است که در بدن انسان وجود دارد و نقش مهمی در عملکرد سلول‌ها، اعصاب، و عضلات دارد. این ماده معدنی برای حفظ تعادل آب و الکترولیت‌ها در بدن ضروری است و در عملکرد قلب، عضلات، و سیستم عصبی نقش دارد.
پتاسیم به طور طبیعی در مواد غذایی مختلف یافت می‌شود، از جمله میوه‌ها، سبزیجات، مواد غذایی پرآب مانند خیار و هندوانه، ماهی، مرغ، گوشت قرمز و لبنیات. مصرف مقدار مناسبی از پتاسیم از طریق رژیم غذایی می‌تواند به حفظ سلامتی عمومی و جلوگیری از برخی بیماری‌ها کمک کند.
به عنوان یک ماده معدنی الکترولیتی، پتاسیم نقش مهمی در حفظ تعادل آب و الکترولیت‌های بدن دارد. این تعادل اساسی برای عملکرد صحیح عضلات، قلب، و سیستم عصبی است. در واقع، پتاسیم به عنوان یک الکترولیت مهم در سلول‌ها و بافت‌های بدن عمل می‌کند و نقشی در انتقال سیگنال‌های عصبی و تنظیم ضربان قلب دارد.
از آنجا که پتاسیم از طریق مواد غذایی به بدن ما وارد می‌شود، مصرف مقدار کافی از آن از طریق رژیم غذایی سالم می‌تواند به حفظ سطح مناسب آن در بدن کمک کند.
پتاسیم